宮城県在住 50歳 女性の健康法「規則正しく新鮮な野菜を沢山摂る」

2016年7月14日

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皆さん普段はどんな健康法を行っていますか?

わたしは、ミトコンドリアと活性酸素について学び、今は水素水を飲んだりしています。

健康法って本当に色々ありますよね。

多く知っていて損はないって思い、アンケートを実施して色々見ていたら面白くなってきてしまって、いつの間にか1000を超えるアンケートになっていました。

今回は、そのアンケートの中の一部をシェアしたいと思います!

宮城県在住 50歳・女性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1食生活に気を配っています。毎日のことですので、規則正しく新鮮な野菜を沢山摂ることを実施しています。

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1特に健康グッズ等のお勧めはありません。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1毎日の食事に気を配ることです。特に今は朝晩逆転の食事をしています。朝食は1日の始まりの大切な食事ですから、栄養のバランスの摂れた食事をしっかりボリュームのあるものを頂いています。特に野菜を中心に、新鮮な旬のものを選んで調理しています。緑黄色野菜は栄養満点であるだけでなく、彩りも綺麗なので眼にも鮮やかで食欲も増します。今の時期は、茄子や胡瓜、トマトといった夏野菜が豊富ですので、お値段も手頃に沢山のお野菜を購入することが出来ます。また、健康に拘り、お野菜を購入する際も出来るだけ無農薬を買うように心がけています。朝食をしっかり摂ることで、体と脳を動かすエネルギーになり1日の活力になります。私も主人も、仕事柄遅い時間帯の食事が多く、逆流性食道炎にかかっていましたが、朝晩逆転の食事にしてからは嘘のように落ち着きました。それまで手放せなかった薬も、今は2人とも服用していません。胃の調子も良くなり胸やけなどの症状も一切なくなりました。日々の食事の質と大切さを実感しています。

 

 

今回のアンケート結果以外にも健康・美容・アンチエイジング・ダイエットに関連した情報はいたるところであります。

色々知って、自分に合った方法を取り入れていくのが一番良い方法ですね。

 

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