ダイエットの口コミアンケート「豆乳には脂肪燃焼効果がある」

2016年7月6日

320cce7780627c8fd4f6f1b499dfff87_s

ためしてガッテンでも糖質ダイエットの危険性などについて報道がありましたが、皆さんはどのようなダイエットをしているでしょうか。

ためしてガッテンで「糖質ダイエット」は、糖を取らないので脂肪をミトコンドリアがエネルギーに変えるって話が出ていました。

その結果痩せるけど、それだけ考えていると危険があるって話でした。

ダイエットについては、以前からいろいろ騒がれていますが、皆さんはどんなダイエットをしているのでしょうか?

今回は、皆さんのダイエット方法についてアンケートを実施しましたので、その結果をシェアします。

8

30代 女性 Dさんのダイエット方法

 

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1太もも、お尻周り

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1社会人1年目、ストレスで10キロ太りました。その時試したダイエットは、当時は流行っていたりんごダイエット、バナナダイエット。実際5キロ痩せましたが、止めて数週間で元に戻りました。同じ時期に父もダイエットをしていましたが、父は、1時間つま先だけで歩くことと食事の最初にキャベツと湯豆腐を食べることを行いました。80キロあった体重が、今では60キロ。もちろん10年以上かかりましたが、リバウンドはありません。リバウンドをした私は、その後、ブートキャンプにチャレンジ。1年毎日続けて、10キロ近く痩せましたが、きつかった。腰痛にもなりました。精神的な強さも身につきましたが、あれはお薦め出来ません。女性は、単純に体重が落ちれば良しとしがちですが、自分の経験上、りんごダイエットで落とした5キロよりブートキャンプで落とした5キロ時点の身体のラインの方が綺麗だったのは間違いありません。また運動で痩せた方がリバウンドしにくいです。ここ数年で再び4キロ太ってしまった私。原因は、つらかったブートキャンプを止めてしまったことです。そこで半年前からミニステッパーをしています。3ヶ月続けたあたりからたるんでいた太ももが少し引き締まってきました。食事は以前と変わりませんが、朝、1杯の豆乳を飲んでいます。豆乳には脂肪燃焼効果があるそうですが、私の場合、便通がとても良くなりました。そして3ヶ月で体重が2キロ減りました。ダイエットで得た教訓は、1日20分程度の軽い運動を毎日続けること。体重をキープするのは楽でも、減量するのは大変であるということです。結局、最も有効なダイエットは、運動と食事なのでしょうが、苦痛なことは続きません。劇的な変化はありませんが、軽い運動をずっと一生するのが、最も健康的で、精神的なダメージも少ないダイエットと言えるのではないでしょうか。

 

わたしも、以前からミトコンドリアと活性酸素と水素については興味があり、ダイエットに成功をしました。

まずは知ることから始めるのは大切だと思いますので、こういったことについてまとめてあるサイトをリンクしておきます。

 

■水素水と活性酸素と病気の関係は?水素水の選び方について!
http://www.zzyongheng.com/

 

 

コメントはまだありません

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です