口コミ健康法アンケート!「体型維持について」

2016年7月5日

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身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

8

30代 男性 Jさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1体型維持

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1何においてもし過ぎない、食べ過ぎない、寝過ぎない、働きすぎない、運動しすぎない。そして、筋トレは必ず寝る前に行う、寝ている時に成長ホルモンが出るので、その前に筋トレをしておくとより効果的、そして寝るのも22時から26時が一番成長ホルモンが出やすいみたいなのでその時間に寝る様に心がけています。
食べ物に関しては特に制限をかけずに食べたいものを食べる様にしていますが、少し残っているけどもう食べたくない時は食べない様にしています。どうしても残さず食べなさいの世代ではありますが、お腹に捨てるかゴミ箱に捨てるかの違いだと思っているので、その様な時は食べない様にしています。あと大事なのはストレスを解消しすぎない、溜めすぎない、主にストレスは仕事家庭などで抱えてしまいますが、ある程度のところで手を抜きます。無理に続けてもパフォーマンスが下がるだけですし、無駄にストレスを感じる様ならそれこそ何の意味もなくなってしまうので。

 

私はミトコンドリアと活性酸素について調べていくうちに水素水に出会いました。

水素水を飲み出してからは、身体の色々な不調が改善してとても毎日元気に生きていけるようになりました。

身体が楽になると自然に心も軽くなりますね!

そんな訳で、もう水素水は私の中で外せない飲み物になりました。

 

 

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