みんなの健康に対しての考え方は?「生活リズムについて」

2016年7月2日

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皆さんは健康についてどのように考えていますか?

私は、病気の90%に関わっているという活性酸素について色々と調べたりして、活性酸素を除去するために抗酸化物質(ビタミンCやコエンザイムQ10など)を取り入れていたりました。

今回は、そんな「健康」についての皆様の意識調査結果をシェアします!

8

30代 女性 Hさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1生活リズム。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1簡単な事ですが早寝早起きして朝昼晩と3食しっかりとり、適度な運動をする、とても大事だと思います。
生活リズムは大事で子供が生まれてから食事とかも気を使うようになり、野菜をしっかりとれるメニューを考えてバランス良くとるようにしています。
これなら簡単です早く寝れば早く起きれます。遅く起きるとダラダラ過ごしてしまいます。
後は適度な運動ですが、私は運動が苦手ですが歩く事は毎日する事なので、近距離なら自転車を使わず歩いたり、出かけて時間があるときは一駅前に降りて一駅ぶん歩く、エスカレーターやエレベーターは使わず階段を使う、歩くと腸が動くからかお通じもすっきりします。小さな事ですが毎日適度にやると楽です、たまにジムに行ってハードな運動するより時間を無駄にせず無理なく出来るのでいい事だと思います。
このやり方で私はずっと体調がいいです。朝の目覚めもスッキリです。簡単なので当たり前なやり方ですが現代人はそれさえも難しかったりするので、これが私の健康法です。

 

私は、冒頭でお話したように活性酸素を除去するための抗酸化物質として、ビタミンCやコエンザイムQ10ではなく、最近は「水素」について注目しています。

こちらに私が飲んでおすすめだった水素水の紹介があったので紹介します!

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