健康に関する意識調査結果をシェア「身体全体をほぐすこと。」

2016年7月1日

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今回は、「健康」についてお話したいと思います。

あなたは、今、健康に気を使っていますか?

私が今興味があることは、活性酸素とミトコンドリアについてです。

気を使っていることは、なるべく手間がかからず、習慣化できることをしています 笑

世間一般には皆さんどうしているのでしょうか?

そんな訳で、今回は、「みんなは健康にどう気遣っている?」ってことについて調査したのでシェアしたいと思います。

やっぱり、なるべく楽して健康になるってことが皆さん望んでいることでした!

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40代 女性 Iさんの場合

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1身体全体をほぐすこと。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1健康の基本は毎日少しずつ行い、身体が固くなることを防ぐことです。
身体が固くなれば血流が滞り、肩こりや冷え性などが起こりやすくなります。
それは気分を低下させるものであり、やる気を全て失わせていきます。
一時期の私は、冷え性に悩み、身体に余計な贅肉がつき身体が重苦しい毎日を送っていました。
しかし、毎日ジムで筋トレをしに通う事は、兼業主婦の私には時間を取るのが難しくどうしたものかと悩む日々でした。
そこで始めたことは、会社の通勤をバスから徒歩で行うことでした。
朝のバス通勤は道路も混むので、片道30分~40分。これを徒歩に変えたことで、片道40~50分を歩くことができます。
鞄も手提げからリュック型に変え、腕をなるべく振って早く歩く。
始めの1-2週間は特に何も変わりがないように思えましたが、1か月続けると最初に下腹のポッコリ感がなくなってきました。
歩くことで腹筋が鍛えられ、下がってた胃腸が上に上がってきたのだと思います。
3か月続けると、身体全体が引き締まってきて、いつの間にか足先の冷たさもあまり感じることがなくなりました。
また交通費もあまりかからなくなり、一石二鳥。
少しずつ、こつこつ行う事は健康の一番の早道だということを理解できました。

 

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病気の90%は活性酸素が関係しているってご存知ですか?
活性酸素を抑えるためには元気なミトコンドリアが必要ってご存知ですか?

⇒活性酸素に関するサイト

活性酸素やミトコンドリアについてですとか、色々な健康にまつわる頃がたくさん書いてありましたので見てみてください。

活性酸素が体内で発生する最大の要因はストレスです。

現代はストレス社会とも言われているので、今を生き抜いている人たちは活性酸素をどれだけ排除するかを考えることがなるべく楽をして健康になれる第一歩の様ですね!

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